WIEDER ZURÜCK INS LEBEN

Ein Herzinfarkt kommt oft aus dem Nichts – und stellt das Leben auf den Kopf. Doch nach der ersten Behandlung beginnt die wichtigste Phase: der Weg zurück in den Alltag.

Eigentlich wollte Thomas Krause nur den Rasen mähen. Dann kam der Druck auf der Brust, das Ziehen im Arm, die Angst. Im Krankenhaus bekam er die Diagnose Herzinfarkt. Der 58-Jährige hatte Glück – er kam rechtzeitig in die Klinik. Doch danach begann für ihn die eigentliche Anstrengung: zurück ins Leben zu finden. Der erste Schritt ist dabei die medizinische Nachsorge. Bei regelmäßigen Kontrollen überwacht der Kardiologe oder die Kardiologin die Aktivität des Herzens, den Blutdruck und die Blutfette. Ebenso wichtig ist es, Medikamente wie Blutverdünner, Betablocker oder Cholesterinsenker einzunehmen. Sie schützen vor einem erneuten Infarkt und dürfen nicht abgesetzt werden.

SCHRITT FÜR SCHRITT ZURÜCK

Ein Rehamaßnahme hilft beim Neustart. Unter fachlicher Aufsicht lernt Thomas Krause, seinen Körper wieder zu belasten. Nach ärztlicher Rücksprache eignen sich Nordic Walking oder Radfahren. Yoga und Tai-Chi verbinden Bewegung mit bewusster Atmung und Entspannung. Wichtig ist, langsam zu beginnen und auf Warnsignale zu achten. Auch die richtige Ernährung ist jetzt wichtig. Viel Gemüse, Obst, Fisch und pflanzliche Öle, dafür weniger Salz, Zucker und rotes Fleisch – die mediterrane Küche gilt als herzfreundlich. Für Thomas Krause heißt das neue Gewohnheiten anzutrainieren, statt Verzicht zu üben. Oft unterschätzt wird die Psyche. Viele kämpfen nach dem Infarkt mit Angst oder Niedergeschlagenheit. Das ist normal. Gespräche mit Angehörigen, Selbsthilfegruppen oder professionelle Unterstützung helfen. Thomas Krause weiß heute: Er muss nicht alles allein schaffen. Schritt für Schritt findet er zurück – in ein Leben, das er bewusster lebt als zuvor.

Dr. Julia Egleder