Der Atemgürtel: Trainingsgerät für die Zwerchfellatmung

Das tiefe Atmen in den Bauch ist entscheidend für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Doch im Alltag fällt es den meisten schwer, bewusst darauf zu achten. Dr.-Ing. Thomas Mäder, CEO und Sensorexperte von Deep Breath, erklärt, wie der Atemgürtel als digitaler Co-Therapeut funktioniert: Er misst die Zwerchfellaktivität und leitet per App das Atemtraining an.

Warum ist die richtige Atemtechnik so essenziell?

Die funktionale Bauchatmung verläuft langsam, tief und durch die Nase. Im Zentrum steht das Zwerchfell als wichtigster Atemmuskel: Er lenkt die Luft in die unteren Lungenbereiche, wo der Gasaustausch am effizientesten ist.

Biochemisch sorgt ein stabiler CO2-Spiegel dafür, dass der Sauerstoff optimal im Gewebe ankommt und die Blutgefäße geweitet werden. Das ist besonders bei körperlicher Anstrengung sinnvoll, Herz und Kreislauf werden entlastet, Stresshormone gesenkt. Mechanisch übt das Zwerchfell außerdem eine Art Massagefunktion auf die inneren Organe aus, was deren Funktion unterstützt. Damit kann zahlreichen gesundheitlichen Beschwerden vorgebeugt werden.

Warum fällt uns das im Alltag so schwer?

Es fehlt oft am Bewusstsein für die eigene Atmung und die Wirkzusammenhänge, außerdem fällt es vielen schwer, eine Routine mit Atemübungen einzuhalten. Stress, langes Sitzen, eine nach vorn gebeugte Haltung am Smartphone und ständiges Sprechen fördern zudem eine flache Atmung durch den Mund. Ohne gezielte Atemübungen verlernt der Körper die tiefe Bauchatmung und gewöhnt sich an ein zu niedriges CO2-Niveau – die Kurzatmigkeit wird chronisch.

Wie unterstützt der Atemgürtel das Training?

Der Gürtel wird unkompliziert am Bund getragen und misst über Dehnungs- und Beschleunigungssensoren die Bauchbewegung. Die App macht das Signal als Atemkurve sichtbar. Eine Vorgabekurve zeigt den Zielrhythmus, an den die Ist-Kurve angeglichen werden soll. Künftig wird ein passives Hintergrund-Tracking beispielsweise am Schreibtisch aktiv warnen, sobald man in eine zu flache Brustatmung verfällt.

Ist das System für Patient:innen oder auch zur Prävention gedacht?

Für beide. Präventiv stärkt das Gerät die CO2-Toleranz, die Widerstandskraft der Atemwege und die Selbstheilungsfähigkeit. Therapeutisch unterstützt es bei der Linderung zahlreicher Beschwerden und der Stressreduktion. Wichtig ist: Der gemeinsam mit dem Fraunhofer-Institut entwickelte Gürtel ist kein Medizinprodukt, sondern ein Trainingsgerät. Er begleitet und unterstützt das Atemtraining, beseitigt Beschwerden aber natürlich nicht von sich aus.

Wie sieht die ideale Nutzung im Alltag aus?

Am besten trägt man den Gürtel ganztägig. Drei- bis fünfminütige Übungseinheiten – etwa dreimal täglich – reichen bereits aus, um das Nervensystem über den Parasympathikus zu beruhigen. Eine Verbesserung zeigt sich sowohl in der App als auch am eigenen Wohlbefinden. Manche Übungen machen sich sofort bemerkbar, beispielsweise durch warme Hände, da sich die Gefäße weiten. Andere Übungen wirken aktivierend oder helfen dabei, Gedankenschleifen zu unterbrechen – für mehr Klarheit und Fokus.

Wie begegnen Sie der Skepsis gegenüber technischen Hilfsmitteln?

Natürlich lässt sich richtiges Atmen auch ohne Technik lernen. In der Praxis verfallen die meisten jedoch unbemerkt in das alte Brustatmungsmuster. Das abzulegen, erfordert ständige Aufmerksamkeit. Der Gürtel dient hier als verlässlicher Coach, der die richtige Atmung misst und zur Bauchatmung motiviert.

Was unterscheidet den Atemgürtel von gewöhnlichen Atem-Apps?

Herkömmliche Apps leiten starr an, ohne die tatsächliche Ausführung zu kontrollieren. Der Atemgürtel erfasst, welcher Muskel arbeitet, wie tief geatmet wird und ob die Frequenz gehalten werden kann. Das System reagiert dynamisch und passt das Level an den individuellen Fortschritt an.

Wie und ab wann ist der Atemgürtel erhältlich?

Aktuell arbeiten wir primär mit Therapeut:innen zusammen, die Interessierte bei der Atemtherapie begleiten und passende Übungen in der App bereitstellen. Die App enthält aber bereits Grundübungen, die sich anpassen lassen. Ab Ende des Jahres wird der Gürtel direkt über unsere Website verfügbar sein; Vorbestellungen sind bereits möglich.

Mehr Informationen unter:

www.deepbreath.life