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Aktiv bleiben mit Barfußschuhen
Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Knieprobleme: Viele körperliche Beschwerden kommen von falschem Schuhwerk, sagt Helmuth Ohlhoff, Gründer und Geschäftsführer des Barfußschuhherstellers leguano. Durch das Barfußlaufen könne der Körper wieder in Balance kommen und Schmerzen reduziert werden. Und das in jedem Alter.
Herr Ohlhoff, sind Barfußschuhe für Menschen ab 60 geeignet?
Ja klar! Barfußschuhe sind für alle ge- eignet, die sich wieder auf natürliche Weise bewegen und ihre Füße aktivieren wollen. In konventionellem Schuhwerk werden die Füße nämlich ruhiggestellt und die vielen kleinen Muskeln und Gelenke dort bleiben inaktiv.
Das kommt von der starren, dicken Sohle, die dazu führt, dass wir mit den Fersen auftreten und der Vorderfuß praktisch gar nicht mehr beansprucht wird. Dabei ist diese Art des Gangs nicht natürlich. Wenn wir barfuß gehen, setzen wir den Fuß mit dem Vorderfuß auf, die Zehen spreizen sich und wir stoßen uns damit vom Boden weg. Der ganze Fuß ist an der Gehbewegung beteiligt.
Was ist so schlimm daran, wenn wir Schuhe mit dicken Sohlen tragen?
Konventionelles Schuhwerk führt dazu, dass sich der Fuß verformt und sich ein Hohlfuß, Plattfuß, Fersensporn oder Hallux Valgus entwickelt. Das kommt daher, weil der Fuß eingezwängt und ruhiggestellt wird. Doch die negativen Auswirkungen von falschem Schuhwerk sind nicht nur auf die Füße beschränkt: Wenn ich meine Füße nicht mehr auf natürliche Weise bewege, hat das Aus- wirkungen auf den gesamten Körper.
Mit welchen körperlichen Aus- wirkungen müsste man rechnen?
Wir bekommen Knieschmerzen, irgend- wann schmerzt dann auch die Hüfte, der Rücken oder der Nacken. Das kann so weit gehen, dass ältere Menschen fast vollständig immobil werden und ihnen zu einem Rollator oder einem Krückstock geraten wird. Doch meiner Meinung nach wäre das nicht nötig, wenn die Betroffenen wieder öfter barfußgehen oder Barfuß- schuhe tragen würden. Dann entwickelt sich eine natürliche Bewegungsweise nämlich wieder ganz von selbst. Viele Schmerzen und Beschwerden in den Ge- lenken und den Muskeln verschwinden.
Übrigens: Es gibt Hinweise, dass die stän- digen Stöße, die wir durch das Auftreten mit der Ferse im ganzen Körper produ- zieren, mit der Zeit auch das Gehirn schädigen können. Kann falsches Schuhwerk also auch die Entwicklung von Demenz beeinflussen? Dazu läuft gerade eine Studie an der Universität Hamburg.
Welche Rückmeldung bekommen Sie von Ihren Kund/Innen?
Wir haben schon tausende Zuschriften bekommen. Viele Kunden und Kundinnen waren regelrecht begeistert darüber, was passiert ist, nachdem sie die Barfuß- schuhe ausprobiert hatten. Bei vielen waren nach kurzer Zeit die Schmerzen im Körper weg. Manche sprachen sogar von einem „Wunder“. Aber das ist es natürlich nicht.
Was ist es dann? Was passiert, wenn ich Barfußschuhe trage?
Dasselbe, was passiert, wenn ich barfuß gehe. Nur dass die Füße durch die dünne Sohle geschützt sind – etwa vor spitzen Steinen oder Splittern. Wir beginnen dann wieder damit, mit dem Vorder- fuß aufzutreten, die Zehen zu spreizen, den ganzen Fuß zu beanspruchen. Das wirkt sich auf den gesamten Körper aus. Er kommt wieder in Balance.
Zunächst spüren viele Barfußschuhträger und -trägerinnen aber oft etwas Muskel- kater. Das ist kein Grund zur Besorgnis. Es zeigt lediglich, dass wir nun wieder Muskelgruppen beim Gehen beanspru- chen, die wir bisher länger nicht mehr beansprucht haben.
Aber jetzt wird es bald Winter und damit kalt. Da kann ich doch nicht mehr Barfußschuhe tragen, oder?
Doch. Füße, die sich auf natürliche Weise bewegen, frieren nicht. Sie erzeugen nämlich Energie und werden dadurch warm. Barfußschuhe sind also für jedes Wetter geeignet.
Mehr Informationen unter:
www.leguano.eu
